Senam Tera PMI JS

Senam Tera PMI JS

Olah raga Senam Tera yang dilaksanakan PMI Kota Jakarta Selatan adalah olah raga pernafasan yang dipadu dengan olah gerak. Senam ini di adopsi dari senam Tai Chi yang berasal dari Negeri China.Tera dari kata terapi yang berarti bahwa olah raga yang berfungsi sebagai terapi (penyembuhan).

Filosofi Senam Tera

S(ehat) T(enteram) I (ndah).

Difinisi Sehat menurut WHO yaitu :

Pertama : Sehat Fisik ( Jasmani ) …………………… SEHAT

Kedua : Sehat Psyshis ( Jiwa ) …………………… TENTERAM

Ketiga : Sehat Sosial ( Lingkungan ) …………....... INDAH

Sehat Fisik secara sederhana kondisi jasmani seseorang terbebas dari penyakit,Sehat Psychis dimaksud jiwa kita bebas dari kelainan dan kelemahan yang berbahaya. Sehat Sosial bermakna kita dapat beradaptasi dengan lingkungannya baik dengan masyarakat dan alam sekitarnya.

Seperti dijelaskan di atas bahwa Senam Tera adalah mengadopsi senam Tai Chi oleh karena itu gerakan /jurus Senam Tera lembut dan rileks. Prinsip-prinsip gerakan yang mendasari Senam adalah :

• Gerak Ringan dan lentur
• Gerak Lambat
• Gerak Melingkar
• Gerak Yang Ajek
• Gerak Tidak Terputus

Motto

Sehat .... Tenteram .... Indah

Bila jasmani dan rokhani kita Sehat ... hidup akanTenteram....

Bila masyarakat Tenteram lingkungannya Indah.

HYMNE DAN MARS SENAM TERA INDONESIA

Hymne Senam Tera Indonesia

Lagu dan Syair : Sarwoko, SH

Terawan dan Terawati

Jagalah kesehatan diri

Dengan bersenam tera

Semoga panjang umurnya

Ingatlah juga tugas yang mulia

Pembauran antara kita

Dengan berdasar Pancasila

Kita Bangun Indonesia

Mars Senam Tera Indonesia

Lagu dan Syair : Sarwoko, SH

Marilah kawan marilah teman

Kita bersenam Tera

Untuk menjaga jasmani kita

Sehat segar sentosa

Bersenam tera sungguh gembira

Dan besar manfaatnya

Menyongsong masa jaya

Senam tera, senam tera

Senam Tera bersama.

INSPIRASI

Senam Tera ....tempatnya orang sehat tidak mau sakit 

dan tempatnya orang sakit yang mau sehat

Ketua PMI Kota Jakarta Selatan : Drs. H. Dadang Dasuki sangat apresiate sekali dalam hal Senam

Salam Tera !!  HIDUP !! ...TERA !! , TERA !! ... JAYA !!.

Kepala Markas PMI Kota Jakarta Selatan

Drs. H. Katijono : Menetapkan wajib senam setiap hari Jum'at

harus titik . . .  karena kita semua harus SEHAT

INSTRUKTUR Senam Tera PMI Jakarta Selatan

Sehat bukanlah monopoli suatu golongan, ras, suku, agama tertentu, atau mereka yang bertitel, berpangkat, berduit. Sehat adalah hak setiap warga masyarakat. Berbagai cara dilakukan orang untuk tetap sehat dan kebanyakan orang sepakat bahwa mempraktikkan gaya hidup sehat merupakan kata kunci agar kita tetap sehat. Salah satu gaya hidup sehat masa kini adalah gemar Olah Raga. * Senam Tera Indonesia adalah salah satu senam pernapasan yang bertujuan menjaga kebugaran / kesehatan jasmani dan rokhani serta mampu sebagai terapi/pengobatan penyakit.

Aktifitas senam Tera yang dilakukan segenap warga PMI Kota Jakarta Selatan :

Pimpinan, Pengurus, Staf, KSR, TSR, siswa PKL

Ramah tamah setelah senam

  

Ayo Siaga Bencana

Program pengurangan resiko bencana berbasis sekolah (School Based Disaster Risk Reduction) adalah program dalam rangka membangun system kesiapsiagaan sekolah didaerah rawan bencana. Tujuan program ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan murid sekolah serta guru tentang bahaya dan bencana serta langkah-langkah mengurangi resiko bencana dengan mengoptimalkan potensi-potensi yang dimiliki oleh komunitas sekolah. Pengurangan resiko bencana disekolah dilakukan melalui pelibatan murid dan guru untuk mengenal bahaya dan bencana disekitar mereka, dan kemudian menyusun rencana kesiapsiagaan dan penanganan bencana disekolah dengan memanfaatkan kapasitas yang dimiliki

Membangun system kesiapsiagaan bencana berbasis sekolah agar seluruh siswa, guru dan masyarakat sekolah yang ada di Wilayah PMI Kota Jakarta Selatan siap dan tanggap dalam menghadapi bencana

      "Bencana adalah kejadian akibat fenomena alam yang luar biasa dan/atau yang disebabkan ulah manusia yang menimbulkan korban jiwa, kerugian material dan kerusakan lingkungan, dimana masyarakat setempat tidak dapat mengatasinya, sehingga membutuhkan bantuan dari luar"

      Pencapaian Program Sekolah Siaga Bencana 

1.       Konsep, strategi, dan pendekatan Sekolah Siaga Bencana telah diperkenalkan dan diintegrasikan dalam Program Pengurangan Risiko Terpadu Berbasis Masyarakat (PERTAMA) di 13 provinsi.

2.       Peran PMR sebagai peer leader (model), peer support (dukungan) dan peer educator(pendidik sebaya) untuk pengurangan risiko, serta memfasilitasi kegiatan-kegiatan pengurangan risiko pada anak dan remaja.

3.      Anak dan remaja telah dilibatkan dalam proses pengkajian, pengambilan keputusan, perencanaan, pelaksanaan kegiatan pengurangan risiko.

4.       Mendukung sosialisasi strategi pendidikan remaja sebaya dalam kesiapsiagaan bencana dan pengurangan risiko, PMI telah memproduksi manual Ayo Siaga Bencana bagi PMR, panduan fasilitator Ayo Siaga Bencana serta media KIE (Komunikasi, Informasi dan Edukasi).

5.       Di tingkat nasional, PMI telah memainkan peranan penting dalam Dewan Pengarah KPB serta aktif melakukan advokasi. Di tingkat kabupaten, PMI juga aktif melakukan advokasi dalam mengintegrasikan kesiapsiagaan bencana dan pengurangan risiko ini ke dalam kurikulum sekolah.

      (http://pmi.or.id/ina/program/?act=detail&id_sub=51)

MEMBANGUN SISTEM KESIAPSIAGAAN BERBASIS SEKOLAH

Mengenal lingkungan sekolah

Membuat peta siaga sekolah

Sumber informasi

Sistem peringatan

Mengetahui sumber daya yang ada

Membentuk tim siaga bencana cilik di sekolah

Pendidikan dan pelatihan

Langkah2 penyelamatan disekolah bila terjadi bencana

     TUJUAN

Membangun system kesiapsiagaan bencana berbasis sekolah agar seluruh siswa, guru dan masyarakat sekolah yang ada di Wilayah PMI Kota Jakarta Selatan siap dan tanggap dalam menghadapi bencana

HASIL YANG DIHARAPKAN

Peserta didik mendapat banyak informasi dan pelajaran yang berharga untuk meningkatkan kemampuan dalam mewujudkan cita-cita dan semangat pengabdian kepada sesama manusia.

Siaga bencana sebagai peningkatan pengetahuan, keterampilan serta kesadaran untuk terlibat dalam kegiatan pengurangan resiko.

Demikian  kegiatan ASB ini dilakukan, dengan harapan peserta didik atau yang terlibat dalam penanggulangan bencana dapat menggali lebih jauh langkah-langkah kesiapsiagaan dan pengurangan resiko bencana yang mungkin dapat dilakukan. Langkah-langkah ini biasa dilakukan di lingkungan sekolah  maupun di rumah bersama keluarga dan masyarakat sekitar tempat tinggalnya. Penanaman sikap dan pengetahuan sadar bencana sejak dini dinilai sangat penting. Generasi muda yang berangkat dari sekolah dasar diharapkan menjadi relawan masa depan yang dapat memulai baktinya dengan kemampuan yang memadai.