YANKES: Senam Tera PMI JS

Senam Tera PMI JS

Olah raga Senam Tera yang dilaksanakan PMI Kota Jakarta Selatan adalah olah raga pernafasan yang dipadu dengan olah gerak. Senam ini di adopsi dari senam Tai Chi yang berasal dari Negeri China.Tera dari kata terapi yang berarti bahwa olah raga yang berfungsi sebagai terapi (penyembuhan).

Filosofi Senam Tera

S(ehat) T(enteram) I (ndah).

Difinisi Sehat menurut WHO yaitu :

Pertama : Sehat Fisik ( Jasmani ) …………………… SEHAT

Kedua : Sehat Psyshis ( Jiwa ) …………………… TENTERAM

Ketiga : Sehat Sosial ( Lingkungan ) …………....... INDAH

Sehat Fisik secara sederhana kondisi jasmani seseorang terbebas dari penyakit,Sehat Psychis dimaksud jiwa kita bebas dari kelainan dan kelemahan yang berbahaya. Sehat Sosial bermakna kita dapat beradaptasi dengan lingkungannya baik dengan masyarakat dan alam sekitarnya.

Seperti dijelaskan di atas bahwa Senam Tera adalah mengadopsi senam Tai Chi oleh karena itu gerakan /jurus Senam Tera lembut dan rileks. Prinsip-prinsip gerakan yang mendasari Senam adalah :

Gerak Ringan dan lentur
Gerak Lambat
Gerak Melingkar
Gerak Yang Ajek
Gerak Tidak Terputus

Motto

Sehat .... Tenteram .... Indah

Bila jasmani dan rokhani kita Sehat ... hidup akanTenteram....

Bila masyarakat Tenteram lingkungannya Indah.

HYMNE DAN MARS SENAM TERA INDONESIA

Hymne Senam Tera Indonesia

Lagu dan Syair : Sarwoko, SH

Terawan dan Terawati

Jagalah kesehatan diri

Dengan bersenam tera

Semoga panjang umurnya

Ingatlah juga tugas yang mulia

Pembauran antara kita

Dengan berdasar Pancasila

Kita Bangun Indonesia

Mars Senam Tera Indonesia

Lagu dan Syair : Sarwoko, SH

Marilah kawan marilah teman

Kita bersenam Tera

Untuk menjaga jasmani kita

Sehat segar sentosa

Bersenam tera sungguh gembira

Dan besar manfaatnya

Menyongsong masa jaya

Senam tera, senam tera

Senam Tera bersama.

INSPIRASI

Senam Tera ....tempatnya orang sehat tidak mau sakit

dan tempatnya orang sakit yang mau sehat

Ketua PMI Kota Jakarta Selatan : Drs. H. Dadang Dasuki sangat apresiate sekali dalam hal Senam

Salam Tera !! HIDUP !! ...TERA !! , TERA !! ... JAYA !!.

Kepala Markas PMI Kota Jakarta Selatan

Drs. H. Katijono : Menetapkan wajib senam setiap hari Jum'at

harus titik . . . karena kita semua harus SEHAT

INSTRUKTUR Senam Tera PMI Jakarta Selatan

Sehat bukanlah monopoli suatu golongan, ras, suku, agama tertentu, atau mereka yang bertitel, berpangkat, berduit. Sehat adalah hak setiap warga masyarakat. Berbagai cara dilakukan orang untuk tetap sehat dan kebanyakan orang sepakat bahwa mempraktikkan gaya hidup sehat merupakan kata kunci agar kita tetap sehat. Salah satu gaya hidup sehat masa kini adalah gemar Olah Raga. * Senam Tera Indonesia adalah salah satu senam pernapasan yang bertujuan menjaga kebugaran / kesehatan jasmani dan rokhani serta mampu sebagai terapi/pengobatan penyakit.

Aktifitas senam Tera yang dilakukan segenap warga PMI Kota Jakarta Selatan :

Pimpinan, Pengurus, Staf, KSR, TSR, siswa PKL